Psicóloga Jéssica Felix

Índice

1. O que é ansiedade?
2. Quais são os tipos de ansiedade?
3. Quais os efeitos da ansiedade no corpo?
4. Quais são os principais motivos de ansiedade?
5. Sintomas de uma pessoa ansiosa?
6. Tratamento para a ansiedade

No ano de 2019, estima-se cerca de 301 milhões de pessoas no mundo sofreram de um transtorno de ansiedade, o tornando dentro dos mais comuns de todos os transtornos mentais.

É normal sentir um certo nível de ansiedade no dia a dia, mas quando essa sensação deixa de ser passageira e começa a te controlar?

Já se pegou evitando situações, perdendo o sono ou sentindo um medo constante sem um motivo aparente?

Em que momentos específicos a ansiedade costuma se manifestar de forma mais intensa na sua vida?

1 – O que é ansiedade?

Ansiedade é uma emoção que causa uma sensação de ser desagradável, como medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho. A ansiedade desempenha um importante papel na sobrevivência do ser humano, por exemplo, quando uma pessoa se vê perante uma situação perigosa, a ansiedade desencadeia uma resposta de luta ou fuga.

Ela é considerada uma emoção natural porque nos fornece uma motivação adequada para a ação. Contudo, quando ela se mostra recorrente e afeta todas ou algumas áreas de nossas vidas ela se torna patológica, podendo ser classificada como um distúrbio ou doença.

02 – Quais são os tipos de ansiedade?

Há vários transtornos da ansiedade, contudo ele se manifesta de forma diferente e originam-se do mesmo sentimento, da mesma forma são únicas as manifestações dos sintomas em cada pessoa, e a frequência surge de forma variadas de acordo com a condição do paciente.

A ansiedade é considerada um transtorno quando ocorre em momentos indevidos e com frequência, E com isso pode interferir com as atividades normais da pessoa.

Segue abaixo as condições mais comuns:

• Síndrome do Pânico
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
• Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
• Fobias (fobia social, agorafobia, etc)

Para saber se você tem alguma dessas condições você pode procurar psicólogo, psicanalista ou psiquiatra para ser diagnosticado, será analisada a intensidade dos sintomas e a recorrência para identificação.

3 – Quais os efeitos da ansiedade no corpo?

A ansiedade leva as pessoas a acreditarem que algo ruim pode acontecer a qualquer instante, sendo assim viver em um estado de constante apreensão tende a trazer consequências devastadoras tanto para o corpo quanto para a mente.

A reação do nosso corpo diante a essa apreensão que seria uma situação perigosa (ou desconhecida) desencadeia em nós uma resposta de luta ou fuga, com essa resposta o nosso corpo entra em um processo de alterações físicas, como uma maior irrigação sanguínea para o coração e para os músculos para proporcionar ao corpo a energia e a força necessárias para enfrentar situações de risco à vida, como fugir de um animal agressivo ou enfrentar um agressor.

É difícil se acalmar quando essa reação que sentimos se instala está em nossa rotina, os efeitos no corpo são variados e podem aumentar o risco de aparecimento de patologias físicas se manifestados a longo prazo.

Entretanto podem ser muito comum alguns sintomas como taquicardia e dificuldade para respirar, cada pessoa vive a ansiedade de forma diferente.

Por isso, se você identifica que está ansiosa, é importante entender o que você está sentindo e reconhecer quais sintomas são mais frequentes, isso se torna essencial para o tratamento da ansiedade patológica.

Segue abaixo alguns sintomas que pode ser provocados pela ansiedade:

Produção de cortisol:

A ansiedade faz o corpo interpretar situações normais como ameaças. Isso leva à liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, que preparam o corpo para “lutar ou fugir”. Embora úteis em momentos de estresse real, a produção constante desses hormônios é prejudicial à saúde física e mental, causando problemas como ganho de peso, insônia, alergias e problemas gastrointestinais.

Problemas cardíacos:

A ansiedade acelera o coração como parte da reação de “lutar ou fugir”, impulsionando o sangue pelo corpo. Essa aceleração causa palpitações e dores no peito, com o constante aumento dessa ansiedade que gera o risco de hipertensão e doenças cardíacas. Em pessoas com problemas cardíacos preexistentes, a ansiedade pode obstruir vasos sanguíneos importantes para o coração. Portanto, a ansiedade tem um impacto significativo na saúde cardiovascular.

Baixa imunidade:

A ansiedade prepara o corpo para o estresse, retornando ao normal após a situação. Porém, a ansiedade diária impede o organismo de voltar ao equilíbrio, pois ele interpreta um estado constante de perigo. Essa persistência enfraquece o sistema imunológico, tornando o indivíduo mais suscetível a infecções e outras doenças.

Desconforto intestinal:

A ansiedade interfere no sistema digestório e excretor, causando dores de estômago, náuseas, diarreia, constipação e azia. A longo prazo, pode levar à gastrite nervosa, que, apesar de não inflamatória, provoca sintomas desagradáveis como dor de estômago, enjoo, vômitos, estufamento, mal-estar, dor de cabeça e perda de apetite, impactando a qualidade de vida.

Dores musculares:

A tensão muscular é uma reação natural a ameaças, causando dores após o estresse passar. Na ansiedade crônica, essas dores se tornam constantes. Isso pode levar ao uso frequente de relaxantes musculares, aumentando o risco de dependência. Portanto, a ansiedade prolongada impacta o sistema muscular de forma contínua.

Fadiga:

Por conta do esforço de estar sempre em alerta, pode acontecer de deixar o seu fadigado, impedindo que o organismo acesse recursos de energia necessários para funcionar bem.

Dores de cabeça:

A ansiedade causa dores de cabeça por alterar os níveis de serotonina no cérebro, cuja redução pode desencadear cefaleias. Além disso, a ansiedade pode estimular o bruxismo (ranger ou apertar os dentes) durante o dia ou a noite, o que também provoca dores de cabeça.

Alterações respiratórias e tontura:

A ansiedade causa dificuldade de respiração, podendo levar a sufocamento ou hiperventilação, acompanhada de formigamento, tontura e aperto no peito. A tontura ocorre devido ao aumento súbito da pressão sanguínea ou ao efeito do cortisol no sistema vestibular, responsável pelo equilíbrio. A tontura pode surgir em momentos de ansiedade ou crises, e sua ocorrência frequente em pessoas ansiosas pode levar à labirintite emocional.

4- Quais são os principais motivos de ansiedade?

Não existe uma causa específica para a ansiedade.

A ansiedade surge de uma combinação de fatores, incluindo experiências de vida e elementos estressores, como demissão, divórcio, luto, bullying e traumas. Pessoas que vivenciaram grandes traumas têm maior probabilidade de desenvolver ansiedade. A genética também pode ser uma causa, com histórico familiar aumentando o risco, podendo surgir precocemente, embora não seja uma certeza de desenvolvimento patológico.

5 – Sintomas de uma pessoa ansiosa?

Os sintomas da ansiedade se dividem entre físicos e psicológicos. Se faz necessário a consulta com um psicólogo para investigar a origem dos sintomas.

Sintomas físicos:

• Palpitação e dor no peito;
• Respiração ofegante;
• Falta de ar;
• Fala acelerada;
• Tremores;
• Necessidade de roer as unhas;
• Tensão muscular;
• Tontura;
• Enjoo e vômitos;
• Irritabilidade;
• Enxaqueca;
• Insônia;
• Problemas digestivos;
• Pernas agitadas;
• Mãos geladas;
• Suor frio; e
• Fadiga.

Sintomas psicológicos:

• Preocupação em excesso;
• Nervosismo;
• Pensamentos acelerados ou obsessivos;
• Medo constante;
• Compulsão;
• Dificuldade de concentração;
• Sensação de perda de controle sobre a própria vida;
• Compulsão;
• Sensação de morte ou que irá morrer logo; e Sensação que algo ruim irá acontecer.

6 – Tratamento para a ansiedade

A ansiedade é um sentimento natural do ser humano, ela é útil, alertando sobre perigos.

No entanto, quando excessiva, torna-se inconveniente. Não há cura para a ansiedade, mas é possível controlá-la para não prejudicar o dia a dia. Transtornos de ansiedade, mais graves, requerem tratamento para melhorar a qualidade de vida, e embora distintos, seus tratamentos compartilham similaridades.

Os tratamentos mais comuns são a psicoterapia e o uso de medicamentos psiquiátricos e são feitos em conjunto.

Porém, é importante mudanças no modo de vida do paciente, portanto, a pessoa ansiosa deve comprometer-se com o tratamento para obter o melhor dos resultados.

Referência Bibliográficas:

Ferramenta de Resultados do GBD. Em: Global Health Data Exchange [site]. Seattle: Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde; 2019 (https://vizhub.healthdata.org/gbd-results?params=gbd-api-2019-permalink/716f37e05d94046d6a06c1194a8eb0c9)

COSTA, Camilla. ET Al. Prevalência de ansiedade e fatores associados em adultos, revista Jornal Brasileiro de Psiquiatria, v.68, p.92-100, 2019