{"id":34350,"date":"2025-04-30T11:27:26","date_gmt":"2025-04-30T15:27:26","guid":{"rendered":"https:\/\/expressaoms.com.br\/?p=34350"},"modified":"2025-04-30T12:40:33","modified_gmt":"2025-04-30T16:40:33","slug":"como-saber-se-minha-ansiedade-e-um-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expressaoms.com.br\/index.php\/2025\/04\/30\/como-saber-se-minha-ansiedade-e-um-problema\/","title":{"rendered":"Como saber se minha ansiedade \u00e9 um problema?"},"content":{"rendered":"

Psic\u00f3loga J\u00e9ssica Felix<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00cdndice<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. O que \u00e9 ansiedade?<\/strong><\/li>\n
  2. Quais s\u00e3o os tipos de ansiedade?<\/strong><\/li>\n
  3. Quais os efeitos da ansiedade no corpo?<\/strong><\/li>\n
  4. Quais s\u00e3o os principais motivos de ansiedade?<\/strong><\/li>\n
  5. Sintomas de uma pessoa ansiosa?<\/strong><\/li>\n
  6. Tratamento para a ansiedade<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    No ano de 2019, estima-se cerca de 301 milh\u00f5es de pessoas no mundo sofreram de um transtorno de ansiedade, o tornando dentro dos mais comuns de todos os transtornos mentais.<\/p>\n

    \u00c9 normal sentir um certo n\u00edvel de ansiedade no dia a dia, mas quando essa sensa\u00e7\u00e3o deixa de ser passageira e come\u00e7a a te controlar?<\/p>\n

    J\u00e1 se pegou evitando situa\u00e7\u00f5es, perdendo o sono ou sentindo um medo constante sem um motivo aparente?<\/p>\n

    Em que momentos espec\u00edficos a ansiedade costuma se manifestar de forma mais intensa na sua vida?<\/p>\n

    1 – O que \u00e9 ansiedade?<\/h2>\n

    Ansiedade \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o que causa uma sensa\u00e7\u00e3o de ser desagrad\u00e1vel, como medo, apreens\u00e3o, caracterizado por tens\u00e3o ou desconforto derivado de antecipa\u00e7\u00e3o de perigo, de algo desconhecido ou estranho. A ansiedade desempenha um importante papel na sobreviv\u00eancia do ser humano, por exemplo, quando uma pessoa se v\u00ea perante uma situa\u00e7\u00e3o perigosa, a ansiedade desencadeia uma resposta de luta ou fuga.<\/p>\n

    Ela \u00e9 considerada uma emo\u00e7\u00e3o natural porque nos fornece uma motiva\u00e7\u00e3o adequada para a a\u00e7\u00e3o. Contudo, quando ela se mostra recorrente e afeta todas ou algumas \u00e1reas de nossas vidas ela se torna patol\u00f3gica, podendo ser classificada como um dist\u00farbio ou doen\u00e7a.<\/p>\n

    02 – Quais s\u00e3o os tipos de ansiedade?<\/h2>\n

    H\u00e1 v\u00e1rios transtornos da ansiedade, contudo ele se manifesta de forma diferente e originam-se do mesmo sentimento, da mesma forma s\u00e3o \u00fanicas as manifesta\u00e7\u00f5es dos sintomas em cada pessoa, e a frequ\u00eancia surge de forma variadas de acordo com a condi\u00e7\u00e3o do paciente.<\/p>\n

    A ansiedade \u00e9 considerada um transtorno quando ocorre em momentos indevidos e com frequ\u00eancia, E com isso pode interferir com as atividades normais da pessoa.<\/p>\n

    Segue abaixo as condi\u00e7\u00f5es mais comuns:<\/p>\n

      \n
    • S\u00edndrome do P\u00e2nico<\/li>\n
    • Transtorno de Estresse P\u00f3s-Traum\u00e1tico (TEPT)<\/li>\n
    • Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)<\/li>\n
    • Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)<\/li>\n
    • Fobias (fobia social, agorafobia, etc)<\/li>\n<\/ul>\n

      Para saber se voc\u00ea tem alguma dessas condi\u00e7\u00f5es voc\u00ea pode procurar psic\u00f3logo, psicanalista ou psiquiatra para ser diagnosticado, ser\u00e1 analisada a intensidade dos sintomas e a recorr\u00eancia para identifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

      3 – Quais os efeitos da ansiedade no corpo?<\/h2>\n

       <\/p>\n

      \"\" A ansiedade leva as pessoas a acreditarem que algo ruim pode acontecer a qualquer instante, sendo assim viver em um estado de constante apreens\u00e3o tende a trazer consequ\u00eancias devastadoras tanto para o corpo quanto para a mente.<\/p>\n

      A rea\u00e7\u00e3o do nosso corpo diante a essa apreens\u00e3o que seria uma situa\u00e7\u00e3o perigosa (ou desconhecida) desencadeia em n\u00f3s uma resposta de luta ou fuga, com essa resposta o nosso corpo entra em um processo de altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como uma maior irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea para o cora\u00e7\u00e3o e para os m\u00fasculos para proporcionar ao corpo a energia e a for\u00e7a necess\u00e1rias para enfrentar situa\u00e7\u00f5es de risco \u00e0 vida, como fugir de um animal agressivo ou enfrentar um agressor.<\/p>\n

      \u00c9 dif\u00edcil se acalmar quando essa rea\u00e7\u00e3o que sentimos se instala est\u00e1 em nossa rotina, os efeitos no corpo s\u00e3o variados e podem aumentar o risco de aparecimento de patologias f\u00edsicas se manifestados a longo prazo.<\/p>\n

      Entretanto podem ser muito comum alguns sintomas como taquicardia e dificuldade para respirar, cada pessoa vive a ansiedade de forma diferente.<\/p>\n

      Por isso, se voc\u00ea identifica que est\u00e1 ansiosa, \u00e9 importante entender o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo e reconhecer quais sintomas s\u00e3o mais frequentes, isso se torna essencial para o tratamento da ansiedade patol\u00f3gica.<\/p>\n

      Segue abaixo alguns sintomas que pode ser provocados pela ansiedade:<\/p>\n

      Produ\u00e7\u00e3o de cortisol:<\/strong><\/p>\n

      A ansiedade faz o corpo interpretar situa\u00e7\u00f5es normais como amea\u00e7as. Isso leva \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como adrenalina e cortisol, que preparam o corpo para “lutar ou fugir”. Embora \u00fateis em momentos de estresse real, a produ\u00e7\u00e3o constante desses horm\u00f4nios \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, causando problemas como ganho de peso, ins\u00f4nia, alergias e problemas gastrointestinais.<\/p>\n

      Problemas card\u00edacos:<\/strong><\/p>\n

      A ansiedade acelera o cora\u00e7\u00e3o como parte da rea\u00e7\u00e3o de “lutar ou fugir”, impulsionando o sangue pelo corpo. Essa acelera\u00e7\u00e3o causa palpita\u00e7\u00f5es e dores no peito, com o constante aumento dessa ansiedade que gera o risco de hipertens\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas. Em pessoas com problemas card\u00edacos preexistentes, a ansiedade pode obstruir vasos sangu\u00edneos importantes para o cora\u00e7\u00e3o. Portanto, a ansiedade tem um impacto significativo na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

      Baixa imunidade:<\/strong><\/p>\n

      A ansiedade prepara o corpo para o estresse, retornando ao normal ap\u00f3s a situa\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, a ansiedade di\u00e1ria impede o organismo de voltar ao equil\u00edbrio, pois ele interpreta um estado constante de perigo. Essa persist\u00eancia enfraquece o sistema imunol\u00f3gico, tornando o indiv\u00edduo mais suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es e outras doen\u00e7as.<\/p>\n

      Desconforto intestinal:<\/strong><\/p>\n

      A ansiedade interfere no sistema digest\u00f3rio e excretor, causando dores de est\u00f4mago, n\u00e1useas, diarreia, constipa\u00e7\u00e3o e azia. A longo prazo, pode levar \u00e0 gastrite nervosa, que, apesar de n\u00e3o inflamat\u00f3ria, provoca sintomas desagrad\u00e1veis como dor de est\u00f4mago, enjoo, v\u00f4mitos, estufamento, mal-estar, dor de cabe\u00e7a e perda de apetite, impactando a qualidade de vida.<\/p>\n

      Dores musculares:<\/strong><\/p>\n

      A tens\u00e3o muscular \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural a amea\u00e7as, causando dores ap\u00f3s o estresse passar. Na ansiedade cr\u00f4nica, essas dores se tornam constantes. Isso pode levar ao uso frequente de relaxantes musculares, aumentando o risco de depend\u00eancia. Portanto, a ansiedade prolongada impacta o sistema muscular de forma cont\u00ednua.<\/p>\n

      Fadiga:<\/strong><\/p>\n

      Por conta do esfor\u00e7o de estar sempre em alerta, pode acontecer de deixar o seu fadigado, impedindo que o organismo acesse recursos de energia necess\u00e1rios para funcionar bem.<\/p>\n

      Dores de cabe\u00e7a:<\/strong><\/p>\n

      A ansiedade causa dores de cabe\u00e7a por alterar os n\u00edveis de serotonina no c\u00e9rebro, cuja redu\u00e7\u00e3o pode desencadear cefaleias. Al\u00e9m disso, a ansiedade pode estimular o bruxismo (ranger ou apertar os dentes) durante o dia ou a noite, o que tamb\u00e9m provoca dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n

      Altera\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e tontura:<\/strong><\/p>\n

      A ansiedade causa dificuldade de respira\u00e7\u00e3o, podendo levar a sufocamento ou hiperventila\u00e7\u00e3o, acompanhada de formigamento, tontura e aperto no peito. A tontura ocorre devido ao aumento s\u00fabito da press\u00e3o sangu\u00ednea ou ao efeito do cortisol no sistema vestibular, respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio. A tontura pode surgir em momentos de ansiedade ou crises, e sua ocorr\u00eancia frequente em pessoas ansiosas pode levar \u00e0 labirintite emocional.<\/p>\n

      4- Quais s\u00e3o os principais motivos de ansiedade?<\/h2>\n

      N\u00e3o existe uma causa espec\u00edfica para a ansiedade.<\/p>\n

      A ansiedade surge de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores, incluindo experi\u00eancias de vida e elementos estressores, como demiss\u00e3o, div\u00f3rcio, luto, bullying e traumas. Pessoas que vivenciaram grandes traumas t\u00eam maior probabilidade de desenvolver ansiedade. A gen\u00e9tica tamb\u00e9m pode ser uma causa, com hist\u00f3rico familiar aumentando o risco, podendo surgir precocemente, embora n\u00e3o seja uma certeza de desenvolvimento patol\u00f3gico.<\/p>\n

      5 – Sintomas de uma pessoa ansiosa?<\/h2>\n

      Os sintomas da ansiedade se dividem entre f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos. Se faz necess\u00e1rio a consulta com um psic\u00f3logo para investigar a origem dos sintomas.<\/p>\n

      Sintomas f\u00edsicos:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Palpita\u00e7\u00e3o e dor no peito;<\/li>\n
      • Respira\u00e7\u00e3o ofegante;<\/li>\n
      • Falta de ar;<\/li>\n
      • Fala acelerada;<\/li>\n
      • Tremores;<\/li>\n
      • Necessidade de roer as unhas;<\/li>\n
      • Tens\u00e3o muscular;<\/li>\n
      • Tontura;<\/li>\n
      • Enjoo e v\u00f4mitos;<\/li>\n
      • Irritabilidade;<\/li>\n
      • Enxaqueca;<\/li>\n
      • Ins\u00f4nia;<\/li>\n
      • Problemas digestivos;<\/li>\n
      • Pernas agitadas;<\/li>\n
      • M\u00e3os geladas;<\/li>\n
      • Suor frio; e<\/li>\n
      • Fadiga.<\/li>\n<\/ul>\n

        Sintomas psicol\u00f3gicos:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Preocupa\u00e7\u00e3o em excesso;<\/li>\n
        • Nervosismo;<\/li>\n
        • Pensamentos acelerados ou obsessivos;<\/li>\n
        • Medo constante;<\/li>\n
        • Compuls\u00e3o;<\/li>\n
        • Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
        • Sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle sobre a pr\u00f3pria vida;<\/li>\n
        • Compuls\u00e3o;<\/li>\n
        • Sensa\u00e7\u00e3o de morte ou que ir\u00e1 morrer logo; e Sensa\u00e7\u00e3o que algo ruim ir\u00e1 acontecer.<\/li>\n<\/ul>\n

          6 – Tratamento para a ansiedade<\/h2>\n

          A ansiedade \u00e9 um sentimento natural do ser humano, ela \u00e9 \u00fatil, alertando sobre perigos.<\/p>\n

          No entanto, quando excessiva, torna-se inconveniente. N\u00e3o h\u00e1 cura para a ansiedade, mas \u00e9 poss\u00edvel control\u00e1-la para n\u00e3o prejudicar o dia a dia. Transtornos de ansiedade, mais graves, requerem tratamento para melhorar a qualidade de vida, e embora distintos, seus tratamentos compartilham similaridades.<\/p>\n

          Os tratamentos mais comuns s\u00e3o a psicoterapia e o uso de medicamentos psiqui\u00e1tricos e s\u00e3o feitos em conjunto.<\/p>\n

          Por\u00e9m, \u00e9 importante mudan\u00e7as no modo de vida do paciente, portanto, a pessoa ansiosa deve comprometer-se com o tratamento para obter o melhor dos resultados.<\/p>\n

          Refer\u00eancia Bibliogr\u00e1ficas:<\/strong><\/p>\n

          Ferramenta de Resultados do GBD. Em: Global Health Data Exchange [site]. Seattle: Instituto de M\u00e9tricas e Avalia\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade; 2019 (https:\/\/vizhub.healthdata.org\/gbd-results?params=gbd-api-2019-permalink\/716f37e05d94046d6a06c1194a8eb0c9)<\/p>\n

          COSTA, Camilla. ET Al. Preval\u00eancia de ansiedade e fatores associados em adultos, revista Jornal Brasileiro de Psiquiatria, v.68,\u00a0p.92-100,\u00a02019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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